co to jest fbw

Moim zdaniem szefostwo powinno zabrać się za ogarnięcie forum, a szczególnie za tematy podwieszone, bo pewna ich część jest niekompletna albo nieaktualna. Obowiązkowa ankieta, obowiązkowe czytanie tematów podw. po pierwszej rejestracji itp - może by coś do niektórych dotarło. immo czy przeczytałeś cały artykuł z body-factory autorstwa knife'a, [...]

Witam mam pytanie odnośnie treningu dzielonego. Przechodzę z FBW na klasyczny split partia 1x tydzień. Praca nie pozwala trenować mi każdej partii regularnie co 7 dni(np. co środę nogi). Trening danego mięśnia będzie wypadać co 6-8 dni. Czy jest to istotna różnica czy mięsień będzie trenowany regularnie co 7 dni czy mniej regularnie co 6-8 dni.

[...] ale z powodu lydki (dzis juz ok) i kumpel chory wczoraj to nie cwiczylismy, Ostatnie 3 treningi FBW jade powoli progressy zaczynaja sie konczyc i planowanie bedzie. Jedno jest pewne dieta czysto masowa, przy zapotrzebowaniu ok.2600kcal bede jesc 3400kcal na MASE. A nie tak jakj teraz tyle ile zapotrzebowanie. Zmienie na HST lub split a [...]

[...] prowadze narazie mialem nowe w gipsie i nie moglem, i jeszcze do konca styczniaa zwolnienie. A tak to co tydzien 2h grania na hali no i na W-F zawsze daje z siebie 100% czy pilka czy to jakies cwiczenia.A basenu w poblizu nie ma Powiedz co jest u mnie OK a nad czym musze jeszcze popracowac. Zmieniony przez - nowynafor w dniu 2010-12-28 15:06:58

Dlaczego niby musi dochodzić do rotacji planów praktycznie co tydzień ? Albo dlaczego split lepszy od fbw ? i co ma do tego czy ktoś jest ekto mezo czy endo ? Cześć. Przepraszam, wyszła moja niska koncentracja. Chodziło mi o wersje dwóch-trzech planów treningowych, które stosowane będą na przemiennie w jednostkach treningowych w zależności również [...]

Najlepsze efekty przez pierwsze miesiace (do pol roku) daje cwiczenie calego ciala na jednej sesji - rozne rodzaje FBW (a jest ich naprawde sporo), HST, do tego push/pull/legs. Potwierdzam to. Gdybym cwiczyl wiecej FBW a nie rzucal sie na split partia 2x w tyg czy zwykly split wyniki bylyby lepsze. Pierwsze 6-9 miesiecy to dobry okres do [...]

BTW. pierwszy raz widzę kobietę na tym forum :) Bardzo pozytywnie. Gratuluję wyboru sportu :) Ale wiesz Romeo, że jest cały dział dla Lejdis? %-) Ps. Ten filmik to nie jest poprawny instruktaż wiosłowania jednorącz. Sądzę, że FBW jest dobry na początek :) Split wydaje mi się jakąś wyższą szkołą jazdy :) Jakieś inne uwagi co do ułożonego planu? [...]

no czym dluzej jest napiety tym dluzej boli kurde nie wiem cwiczylem splitem lapa nie rosla teraz hst tez nie rosnie zaraz wezme syntohol to moze urosnie jak myslicie co lepiej cwiczyc jak skoncze hst? FBW czy slpitem?? czy kolejne hst walnac tylko dolozyc cwiczenia na lapy??

[...] http://www.odzywki.yoyo.pl/ zdania są różne jak widać. Według mnie siłownia nie hamuje aż tak wzrostu, ale nie zamierzam ryzykowac skoro jeszcze moge podrasnac. Co do nog to przekonales mnie ;). Co do FBW to znalazlem takie cos : http://www.mocnyblog.pl/2008/01/17/trening-fbw/ jakies porady, który z tych treningow jest najlepszy?

Patruell sadzac po uzywanych ciezarach,to twoj wypracowany poziom sily jest na poziomie kogos ze stazem 8 TYGODNI,a nie miesiecy. TRAGEDIA! "2) U mnie z masą jak najlepiej ;], tzn jestem endomorfikiem, i mam skłonnośc do przybierania sporej masy na zimę Jestem raczej ,,grubej kości'' ' tego nie kupuje kompletnie. jakby tak bylo,to teraz waga [...]

a własnie miałem spytać jeszcze: 1. Czyli jaka wg was jest odpowiednia intensywność trneingu??? Bo mi na tym forum w innym dziale mówili, że dla nich jest taka, żeby na drugi dzień mieć zakwasya po trneingu, ze tak zmęczonym się jest, ze nie chce się nic robić... 2. Się tak zastanawiałem, bo ACT to znaczy Aerobic Circuit Training, czyli AEROBICZNY [...]

Byłem już, zaraz wpis zostawię :P A FBW mam za sobą, szukam czegoś innego. Co do formy to wiem, że fatu było 5kg więcej, ale nadal jestem zalany na bebzonie :P Chociaż poszczególne aktony mięśni brzucha są widoczne to wiem, że jeszcze przydało by się zredukować kolejne 5kg. Tylko nie chce wyglądać jak gałązka, chociaż w sumie przy mojej budowie to [...]

Odkrywcze stwierdzenie... Tak było jest i będzie :P Jak miną to poniedziałek stanie się wtorkiem w robieniu klaty :P Troche śmieszne, bo też śmiałem się z klaty i bicepsa poniedziałkowego jak byłem na FBW, a teraz sam dołączyłem do tego grona ;D Ale w sumie mi to pasuje :P Panowie... na poważnie to ciąć ile się da teraz czy zacząć masować? Do [...]

[...] zapomnij o silowni doksztalc sie zebys wiedzial po co sie cwiczy cale cialo a nie partie najniej wazne.Kolejne brzuch to ze masz wyrobiony o niczym nie swiadczy brzuch nie jest dla popisu tylko gra wazna role w ciwczeniach silowych. Masz tylko hantle to albo zapiszesz sie na silownie i plan FBW albo trening domatora bez sprzet.17 lat a nawet [...]

Dlatego właśnie stosuje zazwyczaj rampę. No nic, muszę przemyśleć to, dzięki Wam obu za wyprostowanie paru spraw. Jednak jest jedna nieścisłość - co ma właściwie robić ktoś, kto skończył wszystkie etapu z "Pierwszego Roku Treningów"? Przerobił już większość FBW, push/pull, upper/lower body, najprawdopodobniej push/pull/legs, a teoretycznie [...]

FBW to nie jest trening na optymalizowanie swoich postępów, nie ma co się czarować

[...] talie. Czy istnieje mozliwosc jej poszerzenia? Jezeli tak to jakie cwiczenia stosowac, ile powtorzen i serii i ile razy w tygodniu cwiczyc to? Dodam ze cwicze fbw 3xtyg z zestawem a i b i jeszcze pytanie dotyczace miesni brzucha: czy odpowiednie jest cwiczenie 2 serii na brzuch co trenig? Zmieniony przez - lubie93 w dniu 2013-05-01 13:59:57

jesteś chudy jak wykałaczka tu masz gotowca treningu na start, możesz coś pozmeiniać wedle uznania ale żeby ogólne zasady treningu FBW zostały zachowane 8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html masa mięśniowa: 11. Budowa masy mięsniowej [...]

[...] FBW pomoże w spaleniu tłuszczu? Polecacie coś do domu dopóki na siłownie na pójdę? Zmieniony przez - Harertz w dniu 2017-06-27 21:17:09 Tzn do nikt Cię nie zmusi chociaż jest to dla mnie podstawowe ćwiczenie. Jak jest prawidłowo wykonywane to staje się ono przyjemne ;-) Pompek na poręczach też nie masz obowiązku wykonywać. Plany podane w [...]

[...] FBW pomoże w spaleniu tłuszczu? Polecacie coś do domu dopóki na siłownie na pójdę? Zmieniony przez - Harertz w dniu 2017-06-27 21:17:09 Tzn do nikt Cię nie zmusi chociaż jest to dla mnie podstawowe ćwiczenie. Jak jest prawidłowo wykonywane to staje się ono przyjemne ;-) Pompek na poręczach też nie masz obowiązku wykonywać. Plany podane w [...]